Entspannte Zeit für mich

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Entspannungstechniken kennen. Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung und der Meditation vorgestellt und angewendet. Ergänzend dazu gibt es Anleitung zu verschiedenen Achtsamkeits- und Atemübungen.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert und Kopfschmerzen und Nervosität gemindert werden.
Dies führt zu besserer Konzentration und Leitungsfähigkeit.

Die Teilnehmenden lernen, mit Hilfe der Entspannungsübungen, sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

DIE GESETZLICHEN KRANKENKASSEN ÜBERNEHMEN BIS ZU 80% DER KOSTEN.

Termine 2026:

Dieser Kurs kann nur im Block gebucht werden!
8 Termine immer Montags ab 19:15 Uhr

Start ist der 20.04.2026

Komplettkurs 120 €
(Krankenkasse übernimmt einen Teil der Kosten)

Anmeldung und Info:
Kirsten Forster
01573 – 3165892
kirstenforster@hotmail.de